:00:17
Teï se zakloò dozadu.
Váha je na této noze.
:00:21
Pøenes váhu zpìt na pravou nohu...
Odlehèi tu druhou nohu.
:00:25
Váhu z jedné nohy na druhou. Znovu zatíit.
Ano, to je ono.
:00:28
Správnì, a teï zdvihni ruku.
:00:30
Jako kdy chce sklouznout dopøedu...
:00:34
...a dívej se za paí.
:00:38
A pomalu zpátky.
Krok zpátky.
:00:40
- Arnolde, zkouej to za mnou.
- Dívám se za paí.
:00:44
A zase dopøedu.
Na pièky, chvíli tak vydrím.
:00:47
Ukáu to dvakrát a pak pùjdu,
podívám se na vás a opravím vás.
:00:50
A zase zpátky.
Chápej, musí se co nejvíc uvolnit.
:00:54
A pøitom být ve støehu,
abys stále pøedvádìl své tìlo.
:00:58
- Take pai nahoru...
- Takhle?
:01:00
Vydr a hezky se za ní podívej.
:01:02
- Hlavu nahoru?
- Hlavu nahoru.
:01:04
A ruku mít poøád dopøedu.
:01:07
Tohle je v poøádku, ale hlava
a pae musí být v jedné úrovni.
:01:10
- Jasnì.
- Jo.
:01:13
To je ono.
:01:15
- Nespìchej s tím pohybem, rozumí?
- Je to horí jak zvedat èinky.
:01:18
Musí si uvìdomit,
e tì lidi poøád sledují.
:01:22
Sledují celou tvou postavu.
Nejenom svaly, vnímají kadý tvùj pohyb.
:01:24
Take znova.
:01:27
Á...
:01:41
P U M P I N G I R O N
(elezný Schwarzenegger)
:01:47
Podle knihy "Pumping Iron"
Charlese Gainese a George Butlera.
:01:56
Hrají: