:43:01
Vi börjar med den vanliga uppvärmningen.
:43:05
Fem, sex, sju, å tta !
:43:07
Ner med huvudet. Tillbaka.
:43:11
Höger, mitten, vänster, mitten.
:43:15
Höger axel.
:43:20
Vänster axel.
:43:24
Du kom !
:43:30
Alternera.
:43:33
Andra position!
:43:36
Just det. Rulla.
:43:38
Rulla på höfterna.
:43:41
Fram och tillbaka.
:43:48
Gör er redo att knipa.
:43:51
Ner och...
:43:53
knip. Och ner.
:43:57
Och upp.
:43:58
Händer en hel del här!
:44:08
Tryck upp.
:44:10
Stanna där.
:44:11
Sträck ut. Sparka !
:44:20
Andra sidan.
:44:21
Upp.
:44:23
Bra.
:44:29
Ställ er upp. Böj er fram.
:44:33
Sträck.
:44:42
Frå n början. Kör på . Tänk inte på stegen.
:44:46
Dansa skiten ur er.