:15:35
لايمكنك أن تفكري بها ككيس
:15:42
أنا لست مدربا لكنني استطيع
ان اريكي هذا ان اردت
:15:44
أقدر لك ذالك
:15:49
ما عليك التفكير به أنه شخص يتحرك حولك
و باتجاهك وبعيدا عنك
:15:58
لا تريدين لكمه عندما يتقدم اليك
لانه سوف يدفعك للخلف
:16:05
سوف يفقدك توازنك
:16:06
تابعي حركاته وابقي في تحريك
رأسك
:16:11
وابقي كتفك للخلف
لكي تستطيعي ان توجهي لكمه قويه
:16:15
قومي بذالك
هذا جيد
:16:17
تابعي التحرك
:16:21
انزلي ذقنك الى الاسفل
:16:25
تابعي التحرك
:16:28
استمري بعمل ذالك
:16:33
انزلي ذقنك الى الاسفل
:16:37
هذا جيد
:16:39
انهي هذا التمرين وسوف
ندربك على ردت فعل
:16:46
لديك ردت فعل جيده
:16:59
سوف اقترضها الى أن
أشتري خاصتي