:10:00
Twoja waga to...
:10:04
...83,5 kg.
:10:06
Zbadamy układ krążenia. Określę
ile tlenu spalają twoje mięśnie,
:10:13
co także określa
wydolność układu krążenia.
:10:18
Dobra robota.
:10:21
Tym urządzeniem zmierzymy procentową
zawartość tłuszczów w ciele.
:10:26
Tłuszcze stanowią 11%
twojej masy. Świetnie.
:10:29
Zmierzymy rozciągliwość. Za
rękami pochylają się biodra i plecy.
:10:34
Bardzo dobrze. 38 centymetrów.
:10:37
To tradycyjny test na siłę
i wytrzymałość mięśni.
:10:42
Trzydzieści sześć. Nieźle.
:10:43
W swojej grupie wiekowej
plasujesz się powyżej średniej.
:10:48
Zaczynasz z niezłego pułapu.
:10:50
Ponad 60% Amerykanów
w ogóle nie ćwiczy.
:10:53
Więc przez następne
trzydzieści dni postąpię tak samo.
:10:56
Jednak nadal będę musiał chodzić.
:10:58
- Ile Amerykanin przechodzi dziennie?
Były redaktor miesięcznika "Chód"/
:11:01
Powiem szacunkowo.
Przypinamy ludziom krokomierze.
:11:04
Łatwo sobie wyobrazić dwa tysiące
kroków, bo to dystans jednej mili.
:11:09
Wiemy, że ludzie pracujący w biurach,
:11:13
którzy jeżdżą do nich samochodami,
a potem korzystają z windy,
:11:15
robią od 2500 do 3000
kroków na dobę.
:11:20
Chcesz czuć się jak
większość Amerykanów,
:11:24
ogranicz się maksymalnie
do pięciu tysięcy kroków.
:11:28
Nowojorczycy chodzą wszędzie.
:11:30
Do pracy, parku, sklepu.
:11:33
Wielu z nas nawet
nie ma samochodu.
:11:35
Przeciętny mieszkaniec Nowego Jorku
przechodzi cztery-pięć mil dziennie.
:11:38
Dziennie! To niezły spacer!
:11:41
Na szczęście nigdy nie mam
też daleko do restauracji.
:11:45
W drodze do biura mijam trzy.
:11:49
Trzy na dystansie
dwóch kilometrów!
:11:52
Na Manhattanie jest największe
skupisko McDonald's na świecie.
:11:55
Wysepka ma mniej niż 28 kilometrów
długości i 3 szerokości.
:11:59
84 kilometry kwadratowe.