:11:01
Teraz zmeriame ohybnos
:11:03
liach v podkolení, na bokoch
a na kríoch.
:11:06
Dobre, dobre.
Výborne.
:11:08
38 centimetrov je tvoje maximum.
:11:10
Existuje starodávny test
:11:12
na silu svalov a výdr.
:11:15
36, dobre.
:11:16
Si taký priemer,
:11:18
priemerne zdatný na tvoj vek,
:11:20
povedal by som,
e si na tom momentálne dobre.
:11:23
Viac ako 60% Amerièanov nijako necvièí,
:11:26
take nasledujúcich 30 dní
nebudem ani ja.
:11:29
Ale stále musím chodi.
:11:32
Ko¾ko taký priemerný Amerièan
prejde za deò?
:11:34
Máme takéto krokomery,
ktoré dávame ¾uïom,
:11:36
poèítadlá krokov.
:11:38
Zhruba sa dá poèíta s 2 000 krokmi,
:11:41
pretoe 2 000 krokov je asi mí¾a.
:11:42
A vieme, e ¾udia,
ktorí pracujú v kancelárii
:11:45
jazdia autom do a z práce,
:11:47
vozia sa výahom,
:11:49
spravia asi len 2 500 a 3 000 krokov
:11:52
za celý deò.
:11:53
Ak sa chcete cíti ako väèina Amerièanov,
:11:56
mali by ste sa obmedzi na
asi 5 000 krokov denne.
:12:00
My New Yorkèania...
chodíme vade.
:12:03
Kráèame do práce,
do parku, do obchodu.
:12:06
Väèina z nás ani nemá auto.
:12:08
Priemerný New Yorkèan
prejde 6,5 a 9,5 km denne...
:12:11
denne!
:12:12
To je ve¾a chodenia.
:12:14
Takisto budem ma astie
na blízkos zdrojov potravy,
:12:17
bude vade, kam pôjdem.
:12:18
Na ceste do práce som preiel
popri troch zlatých oblúkoch...
:12:22
tri poèas necelých dvoch kilometrov.
:12:24
Na Manhattane je viac Mekáèov
:12:26
ako kdeko¾vek inde na svete.
:12:28
Tento malý ostrov je dlhý
necelých 21 kilometrov
:12:31
a iroký 3 km,
èo je 36 kilometrov tvorcových,
:12:34
a v tom je nasáèkovaných 83 McDonaldov,
:12:38
viac ako 2 na tvorcový kilometer.
:12:40
Je tu dva krát to¾ko Mackov
:12:42
ako Burger Kingov,
:12:44
a viac Mackov ako KFC,
:12:46
Wendy's, Popeyeov
a Taco Bellov dokopy.
:12:49
To je mnoho burgerov.
:12:50
Viem, e to bude robi mesiac,
:12:52
ale myslím, e po u týdni
bude pekne otrávený.
:12:56
Myslím, e to ohrozí ná vzah.
:12:58
Ty si vegánska kuchárka.