:09:01
saj hrana vpliva nanje.
:09:03
Sedaj ste pri 87,
mislim pa, da se bo to spremenilo.
:09:07
To pa bo tudi vse.
:09:09
Samo to?
:09:10
Samo to.
:09:11
Mogoèe bodo manja nihanja,
:09:14
vendar je èloveko telo zelo
prilagodljivo,
:09:17
zato se bodo jetra prilagodila
dodatni kolièini soli, ki jo boste zauili
:09:20
in tudi vae ledvice bodo sposobne
prebaviti vso dodatno maèobo.
:09:23
Pridobili boste na telesni tei.
:09:27
Prav tako tudi na kolièini holesterola.
:09:31
Verjetno se boste poèutili
malce nebogljeno.
:09:35
Ne vem.
:09:36
Razen èe boste goljufali
in naroèili veè salat.
:09:40
el sem tudi v newyorki prestini
center za zdravje
:09:43
kjer sem se sreèal s strokovnjakinjo
za pravilno prehrano,
:09:44
ki mi bo pomagala pri podvigu.
:09:46
OK, zaènima z vao teo in viino.
:09:49
Velik sem priblino 185 cm.
:09:50
Tehtam 85 kg.
:09:53
Vae razmerje med velikostjo
in teo je odlièno.
:09:55
To lahko kar takoj povem.
:09:57
Va ITT,
t.j. indeks telesne tee,
:09:59
je v mejah normalnega,
kar kae, da niste predebeli.
:10:01
Pravzaprav ste odliène tee.
:10:03
Imeti moram torej seznam hrane,
ki sem jo zauil
:10:06
za zajtrk, kosilo in veèerjo?
:10:08
Vae potrebe po kalorijah
bodo povpreène,
:10:10
priblino 2,500 kalorij na dan.
:10:12
Tako boste zaradi tolikne kolièine
zauitih kalorij
:10:15
pridobili priblino 80 g
maèobe na dan.
:10:18
Nasièenih maèob,
ki pomenijo celotno maèobo,
:10:22
naj bi pridobili manj kot
25 g dnevno.
:10:24
Poskuajte jih zauiti èim manj.
:10:27
Sreèno, Morgan.
:10:28
Zdravo. Jaz sem Eric Rowley,
va fizioterapevt.
:10:32
Odlièno.
:10:33
Uradna tea...
:10:38
84,5 kg.
:10:40
Izmerili vam bomo srèni utrip,
:10:42
tako da bomo lahko izraèunali
:10:45
koliko kisika porabijo miice.
:10:47
To bo pokazalo
:10:48
v kakni telesni
pripravljenosti ste.
:10:51
Dobro ste naredili.
:10:55
Uporabil bom merilec,
:10:57
za izmeritev debeline
vae koe.