:09:01
Ihre Nieren scheiden
ueberschuessige Salze aus,
:09:04
Ihre Leber baut zusaetzliche Fette ab.
:09:07
Sie werden wahrscheinlich etwas zunehmen
:09:12
und lhr Cholesterin duerfte sich erhoehen.
:09:17
Vielleicht werden Sie sich elend fuehlen,
wer weiss...
:09:22
Ausser Sie mogeln
und bestellen nur Salate.
:09:25
Dann ging ich noch zu einer Diaetexpertin
in ein edles New Yorker Wellness-Center.
:09:30
Okay, lhre Groesse und lhr Gewicht?.
:09:33
Ich bin 1,88 m gross
und wiege etwa 84 Kilo.
:09:38
Fuer lhre Groesse ist lhr Gewicht normal.
:09:41
Ihr BMI, also lhr "Body Mass lndex",
ist normal.
:09:45
Sie sind nicht zu dick,
Sie sind normalgewichtig.
:09:48
-lch schreibe also auf, was ich so esse?.
-Ja, machen Sie eine Liste.
:09:53
Sie brauchen durchschnittlich
etwa 2500 Kalorien pro Tag.
:09:57
An Fett brauchen Sie bei 2500 Kalorien,
etwa 80 Gramm pro Tag.
:10:03
Die gesaettigten Fette,
die Teil des Gesamtfettes sind,
:10:06
sollten unter 25 Gramm bleiben.
:10:09
Uebertreiben Sie es nicht.
:10:11
-Viel Glueck, Morgan!
-Danke.
:10:13
-lch bin Eric Rowley, lhr Sporttherapeut.
-Toll.
:10:18
Ihr Ausgangsgewicht ist...
:10:22
... 84,1 Kilo.
:10:24
Die Herz-Kreislauf-Untersuchung
wird uns zeigen,
:10:28
wie viel Sauerstoff lhre Muskeln brauchen,
was wiederum ein lndikator
:10:33
fuer lhren Kreislaufzustand ist.
:10:37
Das sieht gut aus.
:10:39
Mit dieser Hautfaltenzange
messen wir lhre Koerperdichte.
:10:44
11% Koerperfett. Super!
:10:47
Wir messen die Biegsamkeit
von Kniesehne, Huefte und Kreuz.
:10:51
Gut, gut... Wunderbar.
Das waren 38 Zentimeter.
:10:55
Mit dieser altbewaehrten Uebung
misst man Muskelkraft und Ausdauer.