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On va commencer
par la taille et le poids.
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Je mesure 1 m88
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et je pèse 84 kilos.
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Pour votre taille,
c'est un bon poids.
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Votre index de masse corporelle
est normal.
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Vous n'êtes pas obèse,
vous avez le poids idéal.
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Je vais noter tout ce que je mange ?
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Un journal de bord.
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Vos besoins caloriques
tournent autour de 2500 par jour.
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Pour le gras,
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2500 calories, ça représente
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80 g de gras par jour.
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La graisse saturée,
une composante de la graisse,
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ne doit pas excéder 25 g par jour.
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Essayez de ne pas abuser.
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Bonne chance, Morgan.
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Je suis Eric Rowley,
professeur de gym.
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La pesée officielle.
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84, 1 4 kilos.
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On va faire l'examen
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qui permettra de calculer
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combien d'oxygène
utilisent vos muscles.
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C'est également un indicateur
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de votre condition cardiaque.
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Bon travail.
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On utilise ces instruments
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pour calculer
votre densité corporelle.
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graisseuse. Super.
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On mesure la souplesse.
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Des hanches et du bas du dos.
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38,70... c'est votre maximum.
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Là, on teste votre force musculaire
et votre endurance.
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36. Très bien.
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Vous êtes au-dessus de la moyenne.
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Vous êtes en excellente forme.
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ne font jamais d'exercice.
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Pendant un mois,
je n'en ferai pas non plus.
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Je marcherai.
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Un Américain marche
beaucoup par jour ?
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Nous avons
des podomètres
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qu'on met sur les gens.
lls comptent leurs pas.
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On calcule sur 2000 pas.
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Ce qui représente 1 ,5 km.
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On sait que les gens
qui travaillent dans un bureau,