:09:01
ceea ce sigur se va întâmpla
e cã colesterolul o va lua razna.
:09:09
Poate cã te vei simþi ºi altfel, nu ºtiu.
:09:14
În loc de brânzã, comandã salatã.
:09:17
Totodatã m-am dus la centrul de sãnãtate unde
am vrut sã mã vãd cu un nutriþionist...
:09:21
Care mã va ajuta sã continui cu planul meu.
:09:22
Sã începem! Ce înãlþime aveþi?
Care este greutatea dvs.?
:09:25
Am înãlþimea de 180.
:09:27
ªi o greutate cam de 75 kg.
:09:29
Pentru înãlþimea dvs., e greutatea idealã,
asta îþi pot spune pe loc.
:09:33
Dacã se ia în considerare factorul
greutãþii cu înãlþimea ta pe greutate,
:09:35
se obþine sub minimum.
:09:36
Nu eºti gras, ceea ce înseamnã
ca ai o greutate normalã.
:09:39
Dacã ar trebui sã am o
listã cu ce pot sã mãnânc,...
:09:43
numãrul de calorii pe care le vei
lua va fi de 2500 de calorii zilnic.
:09:48
Cu acest numãr de calorii vei primi
80 de grame de grãsime zilnic.
:09:53
Cu acesta vei avea mai mult cu 75 de grame pentru
cã minimul de grãsime e de 25 de grame pe zi.
:09:59
Strãduieºte-te sã nu depãºeºti mãsura.
:10:01
Noroc, Morgan!
- Mulþumesc! - Vã mulþumesc!
:10:03
Salut, eu sunt Eric Rowley, psiholog pentru cultura fizicã.
:10:09
Actuala greutate...
:10:13
74,5 kg.
:10:14
Mergi pe pista de alrgãri, sã vedem capacitatea pulmonarã
ºi cât oxigen primesc muºchii.
:10:18
Totodatã determin ºi cum îmi funcþioneazã
sistemul cardio-vascular, inima, tensiunea.
:10:26
OK, e bine.
:10:29
Acest dispozitiv mãsoarã cât am stratul de obezitate.
:10:34
Ai doar 11% grãsime pe tine, e excelent!
:10:36
Atunci mãsor cât mi-e spatele de puternic
ºi ce forþã am în mâini.
:10:41
Perfect,38 cm.
:10:44
Un vechi test de ºcoalã pentru muºchi, câte flotãri pot face.
:10:48
36, perfect.
:10:50
Tu eºti la Bob Eridge, el va fi la grupa ta de fitness.
:10:53
OK, tu eºti, momentan într-un loc bun.
:10:56
Cam 60% din americani nu se ocupã de
condiþia lor fizicã, de exemplu exerciþii...