:09:01
-Kilo aldýðýn sürece...
:09:06
-Yukarý çýkacak deðerler.
:09:09
-Çaresiz hissedebilirsin belki.
:09:14
-Hile yapacaksan da sadece salata söyle.
:09:16
-Ayrýca bir de New York
saðlýk merkezine gittim
:09:19
-Geliþimimi izleyecek bir
diyetisyenle görüþtüm.
:09:21
-Tamam kilo ve boy ölçelim önce.
:09:24
-6,2 ayak...
:09:26
-185 pound'um.
:09:29
-Boyun için bu saðlýklý bir kilo...
:09:31
-Þimdi BMI... normal limitlerde.
:09:36
-Obez deðilsin.
:09:38
-Ne yapmam gerekiyor,
kontrol listesinde mi tutayým.
:09:41
-Yediklerimin listesini mi tutayým.
:09:43
-Kalori ihtiyacýn 2500 kalori olacak.
:09:46
-Yað oldukça, 2500 kalori,
:09:51
-günde 8 gram yað olacak.
:09:53
-Bütün yaðýn, çökmüþ miktarý...
:09:55
-25 gramdan daha az almalýsýn günde.
:09:58
-Çok fazla düþme üzerine.
Ýyi þanslar.
:10:01
-Teþekkürler.
:10:03
-Selam ben Eric.
:10:04
-Egzersiz...
:10:07
-Kilo ölçümü
:10:11
-185.5
:10:13
-Sonra kaslarýnýn ne kadar
oksijen aldýðýný ölçeceðiz.
:10:20
-Bu da, siteminin kondisyonunu belirleyecek.
:10:25
-Ýyi...
:10:29
-Vücut yoðunluðunu tahmin edeceðiz.
:10:33
-Yüzde 1 1 vücut yaðý var, çok iyi.
:10:35
-Esnekliðini ölçeceðiz.
:10:39
-Çok güzel, 38 cm...
:10:43
-Eski okul testi, kas gücü için.
:10:47
-36 iyi iþ.
:10:49
-Senin yaþ grubun için ortalama üzerindesin.
:10:53
-Þu an iyi bir notadasýn.
:10:55
-Amerika'lýlarýn yüzde altmýþý...
:10:57
-hiç egzersiz yapmýyor.
:10:59
-Bir sonraki 30 günde ben de yapmayacaðým.