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Revenez sur cette jambe.Le poids sur cette jambe.
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Le poids sur... Pas cette jambe-là.
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Celle-ci. Le poids sur l'arrière, voilà.
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Bon, bougez juste le bras.
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Glissez vers l'avant
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et tendez le bras.
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Glissez vers l'arrière, reculez.
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- Arnold, derrière moi.- Le bras vers l'arrière.
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Et vers l'avant.
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Je le fais deux fois, puis je viendraivous regarder et vous corriger.
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Vers l'arrière. Maintenant, de la mobilité.
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Vous voulez un enchaînementqui montre toujours votre corps, c'est ça ?
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- Où sont vos bras ?- Comme ça.
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Commencez le regard vers le haut.
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- Vers le haut ?- Oui.
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Ça aiderait... Ça fera un joli...
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Si vous regardez là-haut...
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- Bien.- Oui.
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C'est l'idée.
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Ce qu'il faut comprendre...Bon, un peu plus lentement.
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Ce qu'il faut comprendre,c'est qu'on vous regarde en permanence.
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Pas juste de temps en temps.
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Tenez la position.
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Et...
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Arnold le magnifique
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D'après le livre de Charles Gaineset George Butler, ''Pumping lron''
aperçu.